Mit Yoga frisch in den Tag!

Hier starten Sie mit einer Stunde in den Tag. Nehmen Sie sich die Zeit für sich
und tanken Sie Kraft für alle anstehenden Aufgaben.
Durch das Einüben von Yoga-Haltungen wird Ihre Körperwahrnehmung geschult.
Die Übungen verhelfen zu erholsamer und tiefenwirksamer Entspannung auf
körperlicher und mentaler Ebene und verleihen Ihnen ein gesundes Maß an
Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer.
Bereits nach wenigen Übungsstunden spüren Sie, wie sich Ihr allgemeines
Wohlbefinden verbessert.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, die nicht einengt, dicke Socken, Decke
oder Tuch, Yogamatte.
Höchstteilnehmerzahl: 10
Bärbel Löhr

W 0612 Yoga auf dem Stuhl
Dienstag, 3. Februar · 10.00 - 11.00 Uhr
VHS, Raum 2 · 14 Termine · 18,67 UStd. · 45,90 Euro
Yoga ist für alle da! Ganz gleich welche Körperform, welche körperliche Fitness,
welche körperliche Einschränkung oder welches Alter jemand hat. Yoga kann
für alle Menschen - ob mit (vorübergehender) Einschränkung/en oder im
höheren Alter - eine Bereicherung sein. Yoga fördert Ihre Gesundheit und Ihr
Wohlbefinden, Stress wird reduziert. So bleiben Sie auch trotz körperlicher
Einschränkung, beweglich und in Balance!
Im Zentrum dieses Kurses stehen Übungen, die für Menschen geeignet sind,
die die Übungen nicht auf der Matte ausführen können. Begonnen wird mit
Atemübungen. Dann folgen yogatypische Bewegungsabläufe für Füße, Beine,
Hände, Arme, Rücken, Schulter, Nacken und Kopf. Abschließend folgt die
Entspannung.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, die nicht einengt.
Höchstteilnehmerzahl: 13
Bärbel Löhr
W 0613 Yoga am Nachmittag A
Donnerstag, 5. Februar · 15.15 - 16.45 Uhr
VHS, Raum 2 · 13 Termine · 26 UStd. · 62,80 Euro
Yoga ist immer eine gute Wahl, wenn Sie etwas für sich tun wollen. Yoga ist
ein ganzheitlicher Weg zu Gesundheit, Geschmeidigkeit des Körpers, zu mehr
Entspannung und Lebensqualität. Jede*r kann Yoga lernen und wird von den
positiven Wirkungen profitieren. Yogastellungen (Asanas) strecken und stärken
Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst. Sie
wirken nicht nur auf die äußere Gestalt des Körpers, sondern ebenso auf die
inneren Organe, Drüsen und Nerven, so dass sie das gesamte System gesund
erhalten. Verspannungen können sich lösen. Sie fühlen sich ruhig und erfrischt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, die nicht einengt, dicke Socken, Decke
oder Tuch, Yogamatte.
Höchstteilnehmerzahl: 10
Bärbel Löhr
W 0614 Yoga am Nachmittag B
Donnerstag, 5. Februar · 17.00 - 18.30 Uhr
VHS, Raum 2 · 13 Termine · 26 UStd. · 62,80 Euro
siehe Kurs 0613
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, dicke Socken, Decke oder Tuch,
Yogamatte.
Höchstteilnehmerzahl: 10
Bärbel Löhr
W 0615 Yoga für Körper, Geist und Seele A
Dienstag, 3. Februar · 15.30 - 17.00 Uhr
Realschule, UG, Raum 003 · 13 Termine · 26 UStd. · 73,20 Euro
Besinnung auf den eigenen Körper, bewusstes Atmen und gezielte Entspannung
können uns helfen, die Belastungen des Alltags besser abzufangen. Auch wenn
wir uns nicht für sportlich halten, können wir uns durch leichte, körpergerechte
Übungen, Atem- und Entspannungstechniken stabilisieren und Ruhe sowie
Ausgeglichenheit finden.
So lösen wir körperliche und seelische Spannungen und werden
konzentrationsfähiger. Zufriedenheit und Lebensqualität stellen sich ein.
Wir brauchen eine Decke oder Isomatte, warme Socken und bequeme Kleidung.
Höchstteilnehmerzahl: 10
Andreas Thiede

W 0616 Yoga für Körper, Geist und Seele B
Dienstag, 3. Februar · 17.00 - 18.30 Uhr
Realschule, UG, Raum 003 · 13 Termine · 26 UStd. · 73,20 Euro
siehe Kurs 0615
Bitte mitbringen: Decke oder Isomatte, warme Socken und bequeme Kleidung
Höchstteilnehmerzahl: 10
Andreas Thiede
W 0617 Yoga für Körper, Geist und Seele C
Dienstag, 3. Februar · 18.30 - 20.00 Uhr
Realschule, UG, Raum 003 · 13 Termine · 26 UStd. · 73,20 Euro
siehe Kurs 0615
Bitte mitbringen: Decke oder Isomatte, warme Socken und bequeme Kleidung.
Höchstteilnehmerzahl: 10
Andreas Thiede
W 0618 Yoga für Körper, Geist und Seele D
Mittwoch, 4. Februar · 18.30 - 20.00 Uhr
Peter und Paul Kindergarten, Turnhalle · 15 Termine · 30 UStd. ·
84,00 Euro
siehe Kurs 0615
Bitte mitbringen: Decke oder Isomatte, warme Socken und bequeme Kleidung.
In Kooperation mit dem Peter und Paul Kindergarten
Höchstteilnehmerzahl: 10
Andreas Thiede
W 0619 Yoga für Körper, Geist und Seele E
Mittwoch, 4. Februar · 20.00 - 21.30 Uhr
Peter und Paul Kindergarten, Turnhalle · 15 Termine · 30 UStd. ·
84,00 Euro
siehe Kurs 0615
Bitte mitbringen: Decke oder Isomatte, warme Socken und bequeme Kleidung.
In Kooperation mit dem Peter und Paul Kindergarten
Höchstteilnehmerzahl: 10
Andreas Thiede
W 0620 Eine Reise durch die chinesischen Bewegungskünste: Qigong Tai Chi
Donnerstag, 5. Februar · 9.00 - 10.30 Uhr
VHS, Raum 2 · 12 Termine · 24 UStd. · 67,80 Euro
Qigong und Tai Chi sind meditative Bewegungsformen, die der der traditionellen
chinesischen Medizin entstammen und Übungen zur entspannten Konzentration
mit Körper- und Atemübungen verbinden.
In diesem Kurs erhalten Sie Einblicke in Qigong, Tai Chi, Achtsamkeit und
Meditation. Die Kombination von langsamen, fließenden Bewegungen und stillen
Übungen gibt Ihnen die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen, Stress abzubauen und
neue Kraft zu sammeln. Die Übungssysteme fördern einen sanften, achtsamen
Umgang mit uns selbst und bilden einen gesunden Gegenpol zum hektischen
Alltag.
Es gibt keine Altersbegrenzung oder besondere Anforderungen an die
Beweglichkeit.
Wir brauchen dicke, rutschfeste Socken und bequeme Kleidung.
Höchstteilnehmerzahl: 8