Entspannung für Zuhause/den Alltag
Kursdetails
- Kursnummer
- 0628
- Datum
- Uhrzeit
- – Uhr
- Ort
- VHS, Raum 2
- Stunden
- 33
- Preis
- gebührenfrei
- Max. Teilnehmer
- 10
- Kategorie
- VHS, Raum 2 · 14 Termine · 28 UStd. · 67,40 Euro
- Dozent(en)
- Christina Zunke
Beschreibung
In diesem Workshop lernen Sie Hintergrundwissen zum Thema Stress und
verschiedene Übungen kennen, welche Ihnen zur Entspannung verhelfen.
Die Teilnehmenden entscheiden mit, welche Techniken praktiziert werden. So
können Sie Einblicke in u.a. Meditation, Bodyscan, Yin Yoga, Fantasiereise,
Autogenes Training, Integrative Music Relaxation, Atemübungen erhalten. Die
Entspannungssequenzen werden u.a. verfeinert mit Klang und Duft. Es gibt ein
digitales Handout zum Nachlesen.
Bitte bringen Sie ausreichend Getränke, (Yoga-)matte, bequeme Kleidung,
evtl. Kissen und Decke mit.
Höchstteilnehmerzahl: 10
verschiedene Übungen kennen, welche Ihnen zur Entspannung verhelfen.
Die Teilnehmenden entscheiden mit, welche Techniken praktiziert werden. So
können Sie Einblicke in u.a. Meditation, Bodyscan, Yin Yoga, Fantasiereise,
Autogenes Training, Integrative Music Relaxation, Atemübungen erhalten. Die
Entspannungssequenzen werden u.a. verfeinert mit Klang und Duft. Es gibt ein
digitales Handout zum Nachlesen.
Bitte bringen Sie ausreichend Getränke, (Yoga-)matte, bequeme Kleidung,
evtl. Kissen und Decke mit.
Höchstteilnehmerzahl: 10