Waldbaden – Achtsamkeit in der Natur

gebührenfrei
Hast Du Lust auf einen Kurzurlaub im Wald?
Dann lade ich Dich ganz herzlich zu einem besonderen Erlebnis in der Natur
ein, um einem Nachmittag aus Deinem stressigen Alltag zu entfliehen und
abzuschalten.
Waldbaden, oder auch Shinrin Yoku genannt, bedeutet, mit allen Sinnen die
Natur zu erleben. Wir werden den Wald auf eine ganz neue Weise erleben und
dabei tief in den Moment eintauchen.
Was erwartet euch?
Achtsamkeitsübungen zur Wahrnehmung der Natur: Die Natur bewusst erleben.
Meditationen zur Entspannung und Stressbewältigung

Atemtechniken zur Förderung von Achtsamkeit und Gelassenheit
Zeit für stille Reflexion und persönliches Erleben
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, festes Schuhwerk, wenn vorhanden
ein Sitzkissen oder eine Sitzunterlage, ausreichend Wasser und eine
aufgeschlossene Haltung für diese besondere Erfahrung
Der Kurs ist für alle, die Entspannung, Natur und Achtsamkeit erleben wollen.
Hinweis: Dieser Kurs richtet sich nur an körperlich gesunde Menschen!
Wir werden ca. 2-3 km auf teilweise unebenem Untergrund laufen. Ich freue
mich auf dich und eine gemeinsame Reise in den Wald!
Bei schlechter Wettervorhersage wird der Kurs abgesagt!
Höchstteilnehmerzahl: 12
Mandy Radfan
Tanzen
W 0630 Orientalischer Tanz
Montag, 2. Februar · 18.45 - 19.45 Uhr
VHS, Raum 2 · 14 Termine · 18,67 UStd. · 57,10 Euro
Der Kurs „orientalischer Tanz“ existiert schon lange. Dementsprechend haben
die Teilnehmerinnen bereits eine mehrjährige Tanzerfahrung. Dennoch freuen wir
uns über neue Teilnehmerinnen, die Lust haben, in die Welt der orientalischen
Tänze einzutauchen! Wir erarbeiten regelmäßig neue Techniken und eine
Choreografie.
Höchstteilnehmerzahl: 12
Mechthild Homann
W 0631 TOP - Tanzen ohne Partner in Reihen und Linien; Modern
Linedance
Mittwoch, 4. Februar · 18.00 - 19.30 Uhr
VHS, Raum 2 · 14 Termine · 28 UStd. · 59,00 Euro
Linedance ist eine eigenständige Tanzart, die ohne Partner oder Partnerin getanzt
wird. Festgelegte Tanzschritte werden zu einer Choreografie zusammengefasst;
durch die sich wiederholenden Schrittkombinationen tanzen alle Tänzer
synchron miteinander. Die einzelnen Tanzschritte werden langsam, gemeinsam
eingeübt und bei flotter Musik wiederholt.
Kein Zumba! Kein Countrystyle!
Linedance fördert die Konzentrations- und die Koordinationsfähigkeit!
Linedance wirkt positiv auf die Beweglichkeit, gibt ein positives Lebensgefühl
und stärkt das Selbstbewusstsein!
Neugierig geworden? Interesse geweckt? Dann tanzen wir los!
Im Sinne Ihrer eigenen Gesundheit: Bitte flache Schuhe mit glatter Sohle
anziehen und ein Getränk mitbringen.
Höchstteilnehmerzahl: 13